Mùa hè là thời gian tót vời cho những chuyến đi biển, đi chơi và tham dự các hoạt động thể thao đoàn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng gây nên không ít vấn đề, một trong số đó là đổ mồ hôi chân .
vì sao chân lại có thể ra nhiều mồ hôi tới vậy? Theo Jacelle DesPrés, thầy thuốc phẫu thuật tại thành phố New York, chân là nơi có nhiều tuyến mồ hôi nhất trên thân, 125.000 tuyến mỗi bàn chân.
Trong những ngày nắng nóng, nhiệt độ môi trường tăng cao sẽ khiến các tuyến mồ hôi ở chân hoạt động mạnh hơn để làm mát cơ thể. Dù vậy, hiện tượng này cũng có thể xảy ra ở bất cứ thời khắc nào trong năm do nhiều nguyên nhân, đặc biệt là loại giày dép sử dụng. Dưới đây tổng hợp một số bí quyết được các chuyên gia san sớt nhằm hạn chế quá trình sản xuất mồ hôi, giúp cho bàn chân của bạn mát mẻ và khô ráo suốt cả ngày:
tuyển lựa đúng loại giày
chọn lựa một loại giày thoáng khí là việc làm cần thiết để tránh đổ mồ hôi chân.
Một số loại giày dép thời trang mùa hè được không ít người ưa chuộng như sandal quai da, giày cao su nhiều màu sắc và giày sục có khả năng giữ nhiệt cao, từ đó kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Để giữ v cho đôi chân khô ráo, bạn không nhất thiết phải tránh dùng những sản phẩm làm bằng chất liệu này, chỉ cần dùng loại giày dép thoáng khí.
Giày thể thao có những lỗ thông khí nhỏ bên trên và dép ít quai là lựa chọn hàng đầu. Nelya lobkova, thầy thuốc phẫu thuật kiêm người sáng lập trọng điểm Step Up Footcare ở Tribeca giảng giải, các loại giày đế xốp được làm từ sợi đay cũng có khả năng giữ cho bàn chân của bạn luôn mát mẻ.
Giày quá chật không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn giữ nhiệt, khiến chân ra nhiều mồ hôi hơn thường ngày. Các ngón chân, đặc biệt là khu vực giữa các ngón này, càng bị gò bó thì càng gây bí khí và có thể làm đôi chân của bạn ướt nhẹp chỉ sau một thời kì ngắn. Để tránh biến đôi giày thành “một chiếc nồi hấp”, bạn nên lựa chọn loại có kích cỡ hợp nhất với bản thân.
Dùng đúng loại tất
Tuy cotton là loại vải có khả năng thấm hút cao, dùng tất làm bằng chất liệu này lại là tuyển lựa thiếu sáng suốt.
Cotton là một trong những chất liệu được dùng phổ thông nhất bây giờ. Tuy nhiên, mọi người nên hạn chế dùng những đôi tất làm bằng chất liệu này vì chúng có khả năng hút ẩm cao và sẽ nhanh chóng khiến tất của bạn ướt sũng mồ hôi.
Trong khi đó, tất len là chọn lọc tốt nhất, có khả năng giữ cho đôi chân của bạn thoáng mát và khô ráo vào mùa hè. thầy thuốc DesPrés giải thích, len giúp loại bỏ mồ hôi, từ đó khiến chân không bị ướt sũng sau một thời gian đi giày.
Thay tất
Phải làm việc cả ngày với một vài chân ẩm ướt là điều không mấy dễ chịu. Do đó, nhiều người đã tìm tới một giải pháp “chữa cháy” đơn giản là thay tất. Gary A. Pichney, bác sĩ tại trọng điểm y tế Mercy ở Baltimore khuyên, bạn nên tập thói quen mang theo mình một vài tất phòng ngừa để khi cần thiết có thể dễ dàng thay ra.
Đổi giày
Nếu có điều kiện, mọi người nên mang theo mình một vài giày ngừa để thay khi thấy cần thiết.
Đi giày trong thời gian dài sẽ xúc tiến tuyến mồ hôi hoạt động hăng hái hơn, gây ra mùi chân và thậm chí tạo điều kiện cho nấm phát triển mạnh. Để có một vài chân khô ráo trong mùa hè, bạn nên thay giày dép thẳng tắp. bác sĩ DesPrés cho biết, mọi người sẽ dễ dàng nhận thấy hiệu quả của việc làm này, đặc biệt là những người phải đi giày trong thời kì dài.
Đầu tư vào máy sấy giày
Với những người có nếp chạy bộ hoặc chơi các môn thể thao như bóng đá, ra nhiều mồ hôi chân là điều khó thể tránh khỏi. Nếu có điều kiện, bạn hãy cân nhắc mua một chiếc máy sấy giày. Theo bác sĩ DesPrés, đây là một cách tuyệt và hiệu quả để xử lý những đôi giày ướt đầm mồ hôi.
sử dụng chất chống mồ hôi
Với những trường hợp ra mồ hôi chân mạn tính, dùng chất chống mồ hôi là tuyển lựa hiệu quả nhất. Theo bác sĩ Pichney, chúng có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách chặn các tuyến dẫn mồ hôi bằng muối kim loại. Nếu đổ mồ hôi chân không có khuynh hướng cải thiện sau khi dùng, bạn hãy hỏi quan điểm bác sĩ về việc dùng chất chống mồ hôi có hiệu quả mạnh hơn.
Bổ sung nước cho thân
thường ngày, một người trưởng thành cần uống 8 ly nước mỗi ngày.
Vận động trong môi trường nóng bức rất dễ gây mất nước. Uống ít nước khiến thân thể phải tăng tiết mồ hôi để kiểm soát nhiệt độ. Lượng chất lỏng thân cần tiếp thu có thể đổi thay rất nhiều tùy thuộc vào cường độ vận động và nhiệt độ môi trường. thành thử, khi đi ra ngoài, mọi người đừng quên mang theo một chai nước để uống mỗi khi cảm thấy khát.
Theo Prevention
0 nhận xét:
Đăng nhận xét