Bí quyết sống lâu trăm tuổi

Không bỏ bữa sáng

“Tôi không bao giờ bỏ bữa”, đó là san sớt của cụ bà sống siêu thọ Erna Sahn ở New Ulm, bang Minnesota, Mỹ. “Hãy ăn sáng. Đó là bí quyết giúp tôi trường thọ”. Cụ bà 110 tuổi cho biết cụ thích ăn socola đen, chuối và kem, và coi xúc tuyết như một hình thức tập thể dục.

Cụ bà Olivia de Havilland từng giành giải Oscar và từng dự đóng phim "Cuốn theo chiều gió" vừa bước sang tuổi 101 vào ngày 1/7 năm nay (Nguồn video: Great Falls Tribune)

Hạnh phúc mỗi ngày

Cụ bà Margaret Young (tên cụ cũng có nghĩa là tuổi trẻ) chia sẻ: “hãy sống vui vẻ hạnh phúc và uống nhiều trà mỗi ngày”. Là cư dân của Sutton, London, Anh, cụ Margaret vừa mới tổ chức sinh nhật lần thứ 108 bằng một buổi tiệc trà.

Còn cụ bà Edith Atkinson 106 tuổi ở Montana, Mỹ thường duy trì thú vui dậy sớm vào lúc 5h sáng, đọc báo và nhâm nhi bỏng ngô pho mát.

Những người sống lâu nhất thế giới không bỏ bữa sáng và các món khoái khẩu như uống trà hay ăn kem hồ đào

Cựu chiến binh sống lâu nhất nước Mỹ, cụ ông Richard Overton vừa mới tổ chức sinh nhật 112 tuổi vào năm 2018, và cụ ông chưa bao giờ bỏ món kem hồ đào yêu thích.

Làm việc siêng năng

Cụ bà Ruby Duncan, 104 tuổi ở bang Ohio bật mí, đeo bít tất tay để xắn tay vào việc là bí quyết giúp cụ sống lâu trăm tuổi. Cụ kể lại ngày còn nhỏ, cụ đã tập đi xe đạp khi đôi chân bé nhỏ có thể đặt chân lên được chiếc pê-đan và lớn lên trong lao động bằng cách giúp mẹ coi sóc đàn gà hàng nghìn con ở trang trại.

Cụ bà Ruby Duncan 104 tuổi bên hai con trai

Lối sống lành mạnh

Cụ bà Eunice Modlin, 102 tuổi sống lâu nhờ ăn socola đen mỗi ngày. Và cụ duy trì lối sống lành mạnh: cụ không bao giờ hút thuốc hay uống rượu. Giấc ngủ trưa ngắn mỗi ngày cũng là bí quyết giúp cụ sống lâu và khỏe mạnh.

rèn luyện trí não

Nghiên cứu chỉ ra rằng, không chỉ đoàn luyện thể chất mới giúp tăng tuổi thọ, mà bạn còn nên quan hoài đến sức khỏe ý thức và đoàn luyện trí tuệ. Cụ ông sống lâu trăm tuổi Edris Mathiesen ở bang Indiana, Mỹ cho biết giải ô chữ và đọc sách giúp trí não cụ minh mẫn.

làm mướn việc yêu thích như trông nom vườn tược giúp bạn sống lâu hơn

nhảy đầm

Cụ ông John Grumbine vừa tròn 100 tuổi vào tháng 3. Và ở Landcaster, Pennsylvania, cư dân san sẻ điệu nhảy gợi cảm hứng Penn Live của ông. đay nghiến dạy nhảy John Grumbine san sẻ những điệu nhảy giúp ông khỏe khoắn cả về tinh thần, thể chất và trí óc”, và nhờ đó mà ông sống thọ.

Ăn rau củ trồng tại nhà

Cụ ông từng nắm giữ kỷ lục sống lâu nhất thế giới Francisco Nunez Olivera sống tới năm 113 tuổi tại một ngôi làng nhỏ của Tây Ban Nha. Là một “ông nội” của thế giới, người đàn ông của gia đình sống thọ nhờ ăn rau củ trồng trong khu vườn do chính ông và gia đình chăm nom. Khu vườn đã giúp ông khỏe mạnh và hạnh phúc suốt hơn 11 thập kỷ.

Cụ ông Francisco Nunez Olivera sống lâu 113 tuổi nhờ ăn rau củ trồng trong vườn nhà

Chạy bộ

Đây là bằng chứng chứng tỏ rằng không bao giờ quá già để chạy. Cụ ông Orville Rogers đã phá 5 kỷ lục thế giới vào tháng 3 này, với các cuộc thi chạy từ 60m – 1500m ở nhóm tuổi 100 – 104 tuổi.

Nghĩ thoáng, dẹp bỏ mọi muộn phiền

Có một nguyên lý để sống thọ: là bạn hãy nghĩ thoáng và dẹp bỏ mọi tư lự phiền muộn. “Hãy quên hết nỗi buồn”, đó là khẩu hiệu của nhà giáo Jo Sunderland, người vừa tròn 107 tuổi vào tháng 1 năm nay. “Đừng chú ý đến những thứ vụn vặt nếu bạn chẳng thể làm gì để đổi thay nó”, cư dân Minnesota cho kênh Fox biết.

LiLy

( theo Good House Keeping )