Đôi mắt tràn đầy nhựa sống là điểm thu hút người khác (ảnh minh hoạ)
Đôi mắt không chỉ giữ vai trò thiết yếu trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là điểm cuộn trước nhất với người khác. Một đôi mắt sáng luôn khiến bạn tràn đầy tự tin. Tuy nhiên, những lúc "cửa sổ tâm hồn" trông thiếu nhựa sống một tí vì phải chịu nhiều tác động như khói bụi, môi trường, công việc… cũng đừng lo âu nhé!
thực hành ngay 6 bước đơn giản sau đây mỗi ngày, đôi mắt sáng khỏe chẳng mấy chốc sẽ phục hồi.
Bước 1: kính râm trở thành "người bạn" không thể thiếu trong ngày nắng
Những ngày hè này, đừng quên mang theo kính râm khi ra ngoài để giúp mắt hạn chế tiếp xúc với nắng gắt, khói bụi và hàng ngàn tác nhân gây hại khác.
Nhớ mang theo kính râm khi ra nắng (ảnh minh hoạ)
Hầu như, ai cũng nghĩ rất nhiều cách bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại, mà quên việc mắt cũng nhạy cảm và dễ thương tổn không kém. Hơn 85% tia UV bị đề đạt ngược vào mắt bởi nhiều nguyên tố khác sẽ gây tổn hại tế bào nhãn cầu, làm mắt cay rát, đỏ ngầu, cộm mắt như có dị vật bên trong. Cứ vậy trong thời gian dài, có thể dẫn đến khô mắt, rối loạn thị giác, suy giảm nhãn quan.
Bên cạnh đó, kính mát còn giúp mát mắt, giảm bao tay vì không cần liên tục nheo mắt xác định phương hướng, an toàn hơn cho người lái xe.
Bước 2: Thư giãn và massage cho mắt vào giữa giờ làm việc buổi sáng
Giữa giờ làm việc buổi sáng, nên dành thời gian đi lại và massage mắt để máu được lưu thông. Có thể massage bằng cách chà xát lòng bàn tay, áp vào mắt, sau đó xoa nhẹ quanh bầu mắt và rút cuộc nhấn nhẹ vào vùng giữa hai mắt.
Bước 3: Thêm rau quả giàu Vitamin A cho bữa trưa và chợp mắt khoảng 30 phút để mắt hồi sức
Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe giác mạc, đẩy nhanh quá trình chữa lành các tổn thương như khô mắt, nhiễm khuẩn. ngoại giả, Vitamin A còn "thần kỳ" vì có chứa protein giúp mắt hình thành sắc tố thị giác, nhằm thích nghi và nhìn rõ hơn trong bóng tối.
Nên bổ sung các loại củ quả giàu Vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang… cho thực đơn hàng ngày. tiếp thu đều đặn dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp mắt hồi phục kịp thời.
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)
Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa tầm 15-30 phút cũng sẽ xoa dịu đôi mắt khô mỏi đáng kể. Mắt là bộ phận gần nhất với não bộ và sẽ chịu mọi tác động từ não bộ nếu bị áp lực. Chợp mắt một chút sẽ tạo điều kiện cho thần kinh cũng như đôi mắt được nghỉ ngơi, đồng thời cấp ẩm lại cho mắt sau thời kì ngồi lâu trước máy tính.
Bước 4: Tập thể dục cho mắt để giảm căng thẳng vào lúc 3 – 4h chiều
Mắt đích thực mỏi mệt vào lúc 3-4h chiều, cần hồi sức cho mắt để giảm bít tất tay tạm. Có thể tham khảo một số bài tập đơn giản ngay tại văn phòng như đảo mắt, chớp mắt liên tục, đổi thay cự li nhìn xa – gần, nhìn vào các mảng màu xanh… sẽ giúp mắt bớt mỏi đáng kể.
Thực hiện các bài tập cho mắt để giảm căng thẳng (ảnh minh hoạ)
Bước 5: Tẩy trang cho mắt và đắp mặt nạ mắt sau một ngày dài
Trở về sau một ngày dài, đôi mắt là bộ phận dễ biểu thị sự mỏi mệt và cần quan hoài nhất. Dù có điểm trang hay không, hãy nhớ tẩy trang mắt, làm sạch mọi bụi bẩn tàng trữ có thể gây viêm nhiễm cho mắt. Nên dùng các dòng tẩy trang chuyên dụng và chất lượng cho mắt để đảm bảo.
Đắp dưa chuột giúp bình phục độ ẩm cho mắt (ảnh minh hoạ)
Đừng quên đắp mặt nạ mắt để bình phục độ ẩm giác mạc, nạp lại năng lượng cho đôi mắt sáng khỏe. Có thể dùng 2 lát dưa chuột trong ngăn mát hoặc chườm khăn ấm lên mắt, cho phép mắt ngơi nghỉ tận hưởng.
Bước 6: Hạn chế sử dụng điện thoại hay đọc sách quá nhiều trước khi ngủ
Đôi mắt sẽ thật sự kiệt lực nếu tiếp kiến hoạt động nhiều trước giấc ngủ cuối ngày.
thời gian thư giãn của mắt hầu như đều nhờ giấc ngủ đêm. Hạn chế những gì có thể tác động đến giấc ngủ như dùng điện thoại, xem truyền hình hay đọc sách quá nhiều… chuyên tâm ngủ sâu giấc để đôi mắt được thư giãn hoàn toàn.
phong thái ngủ cũng là điều cần lưu ý. Không nên áp một bên mặt với gối, dễ khiến xuất hiện khe nhỏ giữa mi mắt và nhãn cầu, gây khô mắt. nếp đặt tay che mắt khi ngủ lại ngăn trở lưu thông máu, dẫn đến mỏi mắt, cộm xốn và nặng mắt vào sáng hôm sau.
Chỉ cần làm được 6 bước trên trong một ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt sáng đẹp rực rỡ và dễ dàng vấn người đối diện ngay lần đầu họp mặt.
|
Ngoài các bước kể trên, chỉ cần thêm một công đoạn đơn giản nữa vào Thói quen hàng ngày, đôi mắt khô mỏi của bạn sẽ lại tràn trề nhựa sống. Đó là dùng thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye. V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Thành phần HEC có trong thuốc nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt, bình phục độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt nhãn cầu. V.Rohto DryEye có thể dùng lâu dài, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh can dự tới tuyến lệ về sau. Chúc team khô mắt sớm lấy lại đôi mắt tràn ngập năng lượng để tự tín trong mọi cuộc gặp gỡ nhé! Thông tin sản phẩm . |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét